Crampi alle mani e crampi ai piedi: cosa fare
Molte persone soffrono di crampi alle gambe e alle mani sia al mattino che alla sera. Chi soffre di dolore e crampi ai piedi dovrà cercare di non bere alcolici. Oltre a ridurre l’alcol, è importante prestare attenzione anche alle attività fisiche. L’alcol riduce la quantità di liquidi nell’organismo.
È necessario avere acqua nel corpo per evitare crampi e spasmi. Se c’è una carenza di acqua nel corpo, ci sarà la possibilità di crampi alle gambe. Per questo motivo, non lasciare che la quantità di acqua nel corpo diminuisca. Anche con l’alimentazione possiamo cercare di evitare i crampi, bevendo almeno due litri di acqua al giorno, dando anche preferenza a cibi ricchi di acqua e sali minerali come frutta e verdura.
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Se fai stretching, non hai bisogno di ulteriore esercizio fisico. L’esercizio fisico regolare evita il dolore alle altre parti del corpo. Anche le parti del corpo come mani, collo, schiena, vita sono spesso soggette a dolore ed è necessario fare esercizio fisico regolare per ottenere sollievo.
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